Äntligen är det fredag morgon och om några timmar kommer jag att vara ledig hela helgen!  Ska efter jobbet hinna med att sola och träna ifall jag skulle få för mig att jag inte hinner med Body Pumpen. Ska ju faktiskt iväg en timme senare. .. 

Ska iallafall börja träna något som kallas "proggressiv träning". Det är lite som intervaller, fast man har ju inte pauser emellanåt. Exempelvis då på crosstrainern:

12 min lugnt

12 min vanligt

12 min hårt

12 min lugnt

Aa, ni fattar grejen. Det är ju faktiskt lite så ett träningspass också är uppbyggt?

Puss o Kram/ Lisa